Занятия танцами для правильной осанки

Правильная осанка обязательная составляющая женской красоты. Благодаря правильной осанке и походке вы будете выглядеть более высокой, изящной и стройной. И одежда будет сидеть на вас безукоризненно. Красивая осанка придаёт нам уверенность, обаяние, какую-то чарующую притягательность. С чем у вас ассоциируется понятие – правильная осанка? Наверное, каждый из нас скажет – прямая спина, развёрнутые плечи, поднятая голова. Если дать точное определение, то это естественная поза человека, привычная манера держаться в положении стоя. Правильная осанка – это основа красоты человеческого тела. При правильной осанке происходит нормальное функционирование не только опорно-двигательного аппарата, но и всего организма. Вы хотите быть высокой и стройной? Возможно, вам просто не надо сутулиться? Ведь когда сутулитесь, вы выглядите намного меньше, чем вы есть. Неправильная осанка может стать причиной развития различных заболеваний. Не ждите этого.

Если вам не удалось приблизиться к стене с правильным положением тела, значит, у вас уже возникли проблемы с позвоночником. И осуществить намеченную цель будет гораздо труднее. Возможно, начать надо будет с лечения позвоночника, а это массаж, термопроцедуры, укрепляющие упражнения, может и приём болеутоляющих. Чтобы дать возможность отдохнуть мышцам спины, иногда потребуется и ношение специального корсета для позвоночника. Но всё это делать надо, посоветовавшись с врачом.

Если у вас маленькая дочь, обязательно отведите её в балетный класс или просто танцуйте с ней вместе под музыку. Природой заложено в каждой женщине стремление к грации и красоте, а значит, она не откажется от этих занятий. Совсем необязательно, чтобы она стала балериной, тем более выдающейся и известной, как Майя Плисецкая, но в любом случае занятия в балетной школе в дальнейшей жизни обязательно ей помогут. Для проверки недостатков своей осанки, воспользуйтесь простым тестом – станьте спиной к вертикальной поверхности (стене) на расстоянии 6-7см и отклонитесь назад до соприкосновения с ней. Если первыми коснуться лопатки – вы сутулитесь, если плечи – у вас негнущаяся спина, если ягодицы – выпячиваете таз. При правильной осанке должны одновременно коснуться ягодицы и плечи. После того, как вы проверили правильность осанки, зафиксируйте правильное положение вашего тела возле стены, запомните его. А теперь отойдите, чуть приподняв голову. Вот теперь вы с правильной осанкой.

Так же, упражнений для улучшения осанки существует множество. Например, часто советуют становиться у стены таким образом, чтобы касаться ее пятками, головой и спиной. Стоять так в течение нескольких минут, а затем ходить стараясь «запомнить» телом правильное положение. Однако польза такого упражнения может быть поставлена под сомнение: при его выполнении в теле создается излишнее напряжение, и как только упражнение выполнено, мышцы стремятся побыстрее расслабиться, «забыв» некомфортное положение. Существует много специализированных комплексов для мышц спины. Они куда более эффективны, но на них требуется время, которого всегда не хватает. А без регулярности таких занятий толку будет мало.