Осанка хорошая и плохая

Осанка – положение тела в различных статистических позах и индивидуальности работы мышц при выполнении движений. Определить осанку движущегося человека сложно, поэтому при диагностике используют позу стоя.

Нарушения осанки – не болезнь, но они приводят к заболеваниям позвоночника и внутренних органов. Опасность нарушения осанки в том, что нет болей, пока не начнется дегенеративное изменение межпозвоночных дисков. Даже сколиоз до определенного времени протекает безболезненно.

При плохой осанке снижается прочность организма: сердце работает в стесненной грудной клетке, плечи повернуты вперед и впалая грудь не позволяют расправиться легким, а выступающий живот ведет к нарушению положения органов в брюшной полости. Уменьшение изгиба позвоночника в сочетании с плоскостопием может вызвать микротравмы головного мозга, повысить утомляемость, головные боли, нарушение памяти.

Юношеский сколиоз и кифоз считаются общими заболеваниями, которые сопровождаются нарушением обмена веществ. Их необходимо предупреждать или хотя бы не давать им прогрессировать.

Когда осанка правильная все части тела располагаются симметрично позвоночника. Центр тяжести проектируется в пределах площади опоры.

С возрастом изменяются пропорции тела.

Осанка у дошкольников, школьников, а также у девушек и юноше при половом созревании различна. Для правильной осанки дошкольника характерны: симметричная грудная клетка, плечи, не выступающие вперед, слегка выступают назад лопатки, ноги выпрямлены, выдающийся вперед живот, намечающийся поясничный прогиб. Остистые отростки позвонков располагаются посередине линии спины.

У школьников – плечи горизонтальны, лопатки не выступают, изгибы выражены, умерено, брюшная стенка немного впереди грудной клетки, спереди и сзади левая и правая половины туловища симметричны.

У юношей и девушек: ноги выпрямлены, плечи опущены и расположены на одном уровне, лопатки прижаты. Грудная клетка, молочные железы (у юношей - соски) – симметричны. Просветы между туловищем и руками заметны и одинаковы. Живот плоский или втянутый.

У здорового человека до глубокой старости сохраняется юношеская осанка.