Правильная осанка и стулья

Правильная осанка со стульями мало связаны на первый взгляд. Чтоб поддерживать осанку, сидя на определенном стуле, необходимо затратить больше усилий, нежели стоя, ведь спина испытывает существенно большую нагрузку. А поскольку многие проводят немало времени сидя, то стул, правильно подобранный, — не роскошь, но просто необходимость.

Так чем хорош офисный стул? Основные параметры (высота, наклон спинки) можно просто регулировать под себя. Стоит обратить непосредственное внимание и на высоту стола. В очень редких случаях стол поддается регулировке (его высота), потому в настройке стула отталкиваться будем именно от нее.

И начнем с положения плеч, рук. Чтоб плечи не напрягались за счет высокого или низкого положения тела относительно поверхности Вашего стола, нужно подбирать высоту сиденья таким образом, чтобы при взгляде сбоку угол составлял 90 градусов. В таком положении рук не приходится сутулиться, нагибаться к столу.

Спинка стула. Наклон подберите таким образом, чтоб изгиб спинки совпал с поясничным изгибом Вашего позвоночника. Такой вариант поможет сохранить верное положение тела, когда Вы облокачиваетесь спиной. Высоту сидения подбирайте так, чтоб стопы ног ложились на пол.