Красивая осанка. Какая она?

Что такое хорошая осанка? Помните, мама часто в детстве говорила нам, чтобы мы сидели правильно, иначе у нас будет некрасивая осанка. Самое важное для хорошей осанки постоянная смена положений тела. Человеку рекомендуется находиться в движении, хотя бы непродолжительное время. Статичная поза приводит к возникновению болей и нарушению стройности нашего тела. На самом деле, постоянное сидение в одной позе без смены положения, очень вредно для нашего тела.

Даже если вы постоянно движетесь, есть некоторые советы, следование которым, поможет сохранить хорошую осанку. В первую очередь, ваше положение тела должно быть естественным для позвоночника. Как вы помните еще со школьной программы, позвоночник формируется многочисленными позвонками меньших размеров. Вся конструкция представляет собой гибкую колонну, служащую опорой для верхней части тела. Позвоночник не прямой формы, она напоминает букву S. Ввиду своей конструкции, позвоночник способен производить амортизационные действия во время ходьбы или прыжков. Если же мы, своим положеньем тела нарушаем S-образную форму, давая постоянные нагрузки на позвоночник, то это может привести к его искривлению.

Позвоночник имеет вогнутую часть в нижней части спины. В области между лопаток, находится выпуклый участок. Если вы посмотрите на профиль позвоночника, вы увидите букву «S".

Для ровного положения тела, важен баланс мышц. Мышцы на левой и правой стороне тела должны быть одинаково развитыми. Если у вас была травма или по каким-то другим причинам наблюдается мышечный дисбаланс, то это может привести к нарушению осанки и болями в спине.