Проблемы плохой осанки

Когда мы сидим или стоим, большинство из нас думает о комфорте, а не о положении тела. В детстве вам, вероятно, неоднократно говорили стоять и сидеть прямо, и это был хороший совет. Известно, что плохая осанка возникает из-за того, что мы часто сидим, стоим или лежим неправильно или в неестественной позе. Плохая осанка может приводить к болям в спине, сутулости, образованию изогнутой спины, мышечной усталости и напряжению некоторых внутренних органов. Если вы заметите, что у вас плохая осанка, то вы можете начать следить за своими позами, это поможет избежать проблем в будущем назад.

Как понять, хорошая или нет у вас поза? Хорошая поза, когда ваш позвоночник прямой, плечи отведены назад, вы стоите равномерно на двух ногах, а подбородок находится параллельно земле. Такая поза не должна быть неудобной для вас. Ваше тело должно быть расслабленным. Плохая осанка может быть вызвана неудобной мебелью, пребыванием в одном положении слишком длительное время, или возможным заболеванием, которое непосредственно влияет на позвоночник.

Рекомендуется обратиться к врачу, чтобы проверить спинной позвоночник на любые отклонения, которые могут приводить к сутулости и нарушению осанки. Вам, возможно, потребуется лечение или ношение бандажа некоторое время, чтобы помочь выправить осанку. Неправильная осанка вызывает сколиоз, грыжу межпозвоночного диска или и, даже, опухоли на позвоночнике.

Очень важно не сутулиться. Если у вас вошло в привычку сутулиться, следите за своей позой и избегайте такой позиции.