Правильные и неправильные типы осанки

Положение тела или по-другому осанка, может оказать существенное влияние на общее состояние нашего здоровья и на самочувствие. Осанка это то, как человек держит свое тело в вертикальном положении, будь то сидя, стоя или лежа. Осанка оказывает влияние на объем легких, здоровье суставов и мышечную силу. Знание различных типов осанки поможет вам оценить вашу собственную осанку.

Нормальная осанка

На глаз трудно определить, какая у человека осанка, нормальная или ненормальная. Люди бывают различных форм и размеров, и их позвоночники также соответствуют их типу тела. Тем не менее, некоторые общие черты, характерные для правильной осанки существуют. Например, плечи должны проводиться находиться ровно по центру между грудью и спиной. Голова должна также держаться ровно, и не сильно выступать назад или вперед. Спина должна быть прямой, и не должна иметь чрезмерных выступов, ягодицы должны немного выступать от общей поверхности тела.

Сутулость

В целом, сутулость распространена среди населения. Около 20% мужчин и 15% женщин сутулые в некоторой степени. Официальное название такого явления кифолордоз. Он характеризуется сгорбленной спиной и напряженной головой, вытянутой немного вперед. Плечи также вытянуты немного вперед, что приводит к уменьшению объема легких с течением времени. Такие проблемы могут возникать у людей, которые работают в течение длительного времени в офисе, и по долгу сидят, сгорбившись за компьютером. Вот почему, при работе за компьютером так важно следить за положением своего тела.