Красивая осанка у женщин

Плохая осанка может приводить к болям в спине, сутулости, напряжению в мышцах, и даже может наносить вред некоторым внутренним органам. Большинство людей в первую очередь думают о комфорте, а не о позах, когда они сидят или стоят. В конечном счете, именно неестественные позы приводят к развитию неправильной осанки.

Правильная осанка у человека тогда, когда позвоночник выглядит прямым, а плечи не сутулыми. Развитие плохой осанки может быть вызвано неудобной мебелью, сидением в течение длительного времени, а иногда в результате перенесенных заболеваний.

Для того, чтобы не развивалась неправильная осанка, надо стараться не сутулится. Если человек слишком часто сутулится, то это заставляет позвоночник принимать неестественное положение, начинает развиваться его кривизна. Когда сидите, спинка стула должна поддерживать спину, а ноги должны быть на полу.

Хорошей профилактикой нарушений осанки служит йога. Есть упражнения на растяжку. Регулярные занятия помогают выработать гибкость и поддерживают мышцы в тонусе. Йога способствует укреплению сил организма и улучшает осанку.

Рекомендуется спать на жестком матрасе. Мягкие матрасы не очень хороши для поддержания осанки. Матрас должен поддерживать позвоночник, когда вы спите. Кроме того, подушки, не следует класть слишком высоко. Шея должна лежать под удобным углом, а позвоночник должен находиться на одной прямой линии. Если вы предпочитаете спать на боку, небольшую то кладите подушку между коленями, чтобы держать позвоночник в ровном положении.