Что такое «правильная осанка»

Из детских фильмов прежних лет приходит на ум такой эпизод: старая добрая учительница шлепает линейкой по спине школяра: «Не сутулься!». Увы, болезнь линейкой не вылечишь. Но иногда сколиоз принимают за обычную сутулость. А сутулость за сколиоз. Поэтому родители часто спрашивают: «Как отличить так называемые дефекты осанки от сколиотической болезни?».

Чтобы понять, в чем же между ними разница, сформулируем, что такое «нормальная осанка». Для начала заглянем в «Словарь» С. И. Ожегова: «Осанка – внешность, манера держать себя (преимущественно о положении корпуса, складе фигуры)». Проще говоря – это поза стоящего человека.

Бывает поза расслабленная, а бывает активная. Поэтому оценивать «манеру держать себя» надо прежде всего по команде «Вольно!». В тот момент, когда человек естественно, не следит за собой.

На позу влияют многие причины, например, эмоциональные – недаром по тому, как человек сидит, стоит или лежит, можно догадаться о его настроении. Но и деформация позвоночника тоже лучше всего заметна при такой вольной осанке. Поэтому советуем родителям понаблюдать, как ребенок стоит или сидит, когда он один. Если, допустим, он часто наклоняет голову на одно плечо, горбится, значит, пора бы проконсультироваться со специалистом.

Сами по себе дефекты или нарушения осанки могут быть вызваны общей слабостью и вялостью организма (например, это сутулость у изнеженного подростка, не знающего, что такое утренняя гимнастика). Он не болен, просто следует заняться его физическим воспитанием и «накачать» мышцы, поддерживающие спину. И школьник-акселерат, который с трудом помещается за партой, из которой давно вырос, и вынужденный писать скособочась, тоже не болен сколиозом. Такой случай врачи в шутку иногда называют «школиозом».

Можно ли научить правильной осанке? Конечно. Например, в прежние времена в институте благородных девиц практиковали специальные упражнения. Воспитанницы должны были несколько раз вдень ходить, держа за спиной палку. В этом случае плечи расслаблялись, и привычная поза закрепляла красивую горделивую осанку. Девочек учили «держать спину». Институтки выходили из стен этого почтенного заведения прямыми и стройными.

Мы рекомендуем родителям, которые недовольны осанкой своего чада, несколько раз в день проделывать с ребенком это простое упражнение. Попутно можно укреплять мышцы спины с помощью сеансов лечебного массажа и миостимуляции в нашем центре .Особенно он подойдет детям, которые целые дни проводят сидя за компьютером и которых невозможно записать на занятия в спортзал.

Дефекты осанки, закрепленные одной и той же позой (как у кривоплечего гребца) или дурной привычкой (как у скособочившегося школьника), могут обернуться ранним остеохондрозом и нестабильностью (избыточной подвижностью) позвонков.

Источник: http://www.reabilitimed.com.ua