 |
остеоханроз,искривление позвоночника правильная осанка,как правильно сидеть строение позвоночника |
 |
|
Чтение и письмоПрофилактика нарушений
Во время чтения, учебники должны быть расположены на специализированной подставке. Данная подставка, если мебель заводского производства, изначально встраивается в панель стола. Если же стол не оборудован подобной подставкой, то необходимо ее приобрести и устанавливать расположенную в подставку книгу на определенном расстоянии, которое должно равняться расстоянию вытянутой руки ребенка. Традиционное положение книги на столешнице, при этом даже не прямо перед ребенком, а чуть в стороне, является неправильным и вызывает напряжение в шейном отделе позвоночника. В какой бы стороне от ребенка не располагалась бы книга, данное явление не приемлемо и должно быть, по возможности, исправлено как можно скорее.
Что касается приемов организации рабочего места во время письма. Необходимо внимательно следить за тем, чтобы тетрадь, в которой пишет ребенок, находилась под оптимальным, для письма, углом наклона, который составляет всего тридцать градусов. Именно в таком положении ребенку видно все, что выходит из под его «пера». При значительном изменении наклона позвоночнику, вслед за головой, приходится разворачиваться больше, приходится больше напрягать определенные группы мышц, и, как следствие, возникновение частых головных болей и искривления позвоночника.
|
|
Мероприятия по профилактике нарушений осанки у детей школьного возраста и подростков подразумевает не только наличия удобной и «правильной мебели», но правильной посадки на стуле и за столом, а, так же, соблюдения правил организации рабочего места во время чтения и письма.
