 |
остеоханроз,искривление позвоночника правильная осанка,как правильно сидеть строение позвоночника |
 |
|
Гордая постава головы, разворот плеч, прямая спина…Профилактика нарушений Как красив человек, имеющий правильную осанку! Гордая постава головы, разворот плеч, прямая спина – все это правильная осанка. И мужчинам, и женщинам она придает стройности и достоинства. И не только – правильная осанка стоит на страже здоровья человека. При неправильной осанке затрудняется работа многих каналов спинального столба, и это приводит к возникновению головных и спинных болей. Неправильная осанка – приобретенное состояние человека, и вернуться к нормальной осанке вполне возможно. Однако это потребует систематических занятий. Правильная осанка характеризуется расположением головы и туловища в одной линии, плечи при этом развернуты, немного опущены и одинаковой высоты. Лопатки не торчат, грудная клетка приподнята, живот немного выступает, ноги поставлены ровно. Такая осанка, помимо прочего, является одним из способов профилактики плоскостопия. Проверьте, безупречна ли ваша осанка. Прижмитесь спиной к ровной вертикальной поверхности. Прижмите голову к поверхности, смотрите перед собой. Стопы сомкнуты. Руки расслаблены и висят вдоль тела. Если между вашей поясницей и поверхностью можно провести ладонь – все в порядке, однако если места недостаточно – уделите больше внимания брюшному прессу. |
|
