Правильная осанка – одна из составляющих красоты

Профилактика нарушений
Стол и стул
Чтение и письмо
Освещение
Красивая осанка - здоровая спинка
Массаж при нарушении осанки
Профилактика сколиоза
Профилактика остеохондроза
Профилактика сколиоза с помощью лечебной физкультуры
Как правильно сидеть за компьютером?
Как правильно сидеть за партой?
Как правильно сидеть за столом?
Об осанке
Как улучшается осанка ребенка?
Сколиоз начинается дома
Центр правильной осанки – здоровый позвоночник
Возможности изделий для коррекции осанки
Пути приобретения правильной осанки
Причины сколиоза
Когда нужно начинать следить за осанкой?
Гордая постава головы, разворот плеч, прямая спина…
Зарядка для осанки
Осанка — это продукт эволюции человека
Осанка с позиции физиологии и биомеханики
Правильная осанка – одна из составляющих красоты
Осанка как показатель психического здоровья
Занятия йогой помогут киргизским школьникам сохранить осанку здоровой
ТЕСТ НА ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ
Ортопедические матрасы и позвоночник
Укрепление мышечного корсета
Как улучшить осанку ребенка?
Лучше обычный или танцующий стул?
Как выбрать матрас?
Профилактика и лечение сколиоза.

Правильная осанка не только делает женщину визуально выше, красивее и привлекает к ней внимание мужчин. Правильная осанка стоит на страже здоровья всего организма и крайне важна для тех, кто хочет оставаться в хорошей форме как можно дольше.

Однако предпосылок для развития неправильной осанки очень много. У большинства эта проблема формируется еще в школьные годы, когда все дети сидят за партами. Кто-то при этом сутулится, кто-то наклоняет одно плечо, а девочки предпочитают носить сумку на одном плече или не могут отказаться от обуви на высоких каблуках.

Каковы бы ни были причины неправильной осанки, последствия не заставят себя ждать. Чаще всего это боли в спине и плечевом поясе. У пожилых людей остеопороз также способен вызвать неправильную осанку. Такая осанка характеризуется впалой грудной клеткой и выдающимися вперед плечами. Однако в любом возрасте можно исправить ситуацию, регулярно выполняя упражнения для выработки хорошей осанки.

Для начала критично рассмотрите себя в зеркале и выявите свои нарушения. Обратите на них внимание и старайтесь работать над ними. Для поддержания правильной осанки вес надо распределить на обе ноги, развернуть плечи, приподнять грудь и немного напрячь мышцы брюшины.