 |
остеоханроз,искривление позвоночника правильная осанка,как правильно сидеть строение позвоночника |
 |
|
Как правильно сидеть за компьютером?Профилактика нарушений
Сохранять правильную осанку поможет подходящий для таких работ стул. Спинка стула должна быть высокой и держать спину с самого низа, но при этом человек должен удобно себя чувствовать и легко двигаться. Ваша спина и шея должны находиться в прямом положении, а ноги образовывать угол 90 градусов. Если вам не совсем привычно, то можете подкладывать под спину маленькую подушку. А подголовник поможет снять усталость с шеи. Голову стоит держать прямо, вытянутой и немного наклоненной вперед. Содержащееся на мониторе должно находиться в центре, чтобы не совершать лишние движения головы. Когда работаете с клавиатурой, обращаете внимание за руками: плечи должны быть расслабленными, а руки образовывать угол 90 градусов. Они не должны лежать на столе, таким образом, чтоб плечи находились выше обычного состояния. Своим рукам вы обязаны предоставить много просторного места. А при работе с мышкой, локоть рабочей руки должен лежать на столе. Когда человек на протяжении долгого времени сидит в одном положении, то у него затупляется процесс кровообращения в ногах. Поэтому положение ног играет очень серьезную роль. Разумеется, что в идеале кресло должно быть мягким, ноги согнуты под соответствующим углом, а стопы плотно стоять на полу. |
|
Верное положение тела, когда вы сидите за компьютером, является важным фактором, влияющим на здоровье. Неправильное сидячее положение пользователя компьютера может привести к зарождению позвоночного синдрома и помимо этого, еще предоставить кучу неприятных моментов. Все движения, которые осуществляются за компьютером, носят однообразный характер и могут вызвать у человеческого организма не совсем хорошую реакцию, а если проводить эти движения еще и весомой нагрузкой на мышцы, то результат может оказаться плачевным.
