 |
остеоханроз,искривление позвоночника правильная осанка,как правильно сидеть строение позвоночника |
 |
|
Осанка — это продукт эволюции человекаПрофилактика нарушений
В Европе традиционно долгое время использовались квадратные подушки, набитые пером или пухом. Современные ортопедические подушки имеют прямоугольную форму, и утолщенный валик вдоль длинной стороны, размер которого соответствует ширине плеча. Неправильным положением во время сна, является такое при котором плечи лежат на подушке. Они должны лишь слегка касаться ее утолщенного края. Валик поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, дает отдых мышцам шеи и обеспечивает правильное дыхание. Следует помнить, что подушка не лекарство, и вылечить с ее помощью остеохондроз невозможно. Но улучшить с ее помощью общее состояние вполне вероятно. При выборе подушки нужно учитывать ширину плеч, любимое положения для сна, мягкость матраса, материал, примененный для изготовления подушки. Чем шире плечи, тем выше должна быть подушка. При мягком матрасе необходима низкая подушка. Признаком неправильного выбора подушки можно считать стремление подкладывать руку под голову или подушку. Если утром вы чувствуете боль в шее, а плечи стали деревянными – срочно поменяйте подушку на более высокую. Но не переусердствуйте, чрезмерно высокая подушка тоже может вызвать неприятные ощущения. Подушки различаются длиной, шириной, высотой, формой и используемым материалом. Современные подушки набивают вспененным каучуком, великолепно обеспечивающим сочетание мягкости и упругости. Он обладает эффектом памяти, реагируя на давление и тепло. |
|
Анатомические особенности нашего тела таковы, что в горизонтальном положении голове требуется приподнятая опора, предотвращающая искривление позвоночника. Еще в Древнем Египте под голову во время сна клали прямоугольную деревянную дощечку.
